Faresti meglio a evitare queste tendenze per la tua salute

Quando si tratta della ricerca della cura di sé, siamo ossessionati dall'essere al top, ma con così tante opzioni, come possiamo decidere?

Dalle diete, agli allenamenti, a nuove terapie e procedure, tutti stanno vendendo l’ultima tendenza della salute che devi solo provare. Quando si tratta della ricerca della cura di sé, siamo ossessionati dall’essere al top, ma con così tante opzioni, come possiamo decidere? Faresti meglio a evitare queste tendenze per la tua salute

Abbiamo compilato un elenco delle manie di tendenza della salute che sono sbagliate, sospette o decisamente pericolose.







Dentifricio al carbone
Se hai aperto Facebook o Instagram di recente, è probabile che tu abbia visto almeno un paio di foto di persone che si imbrattano di poltiglia nera tra i denti. I sostenitori del dentifricio al carbone attivo, che è solo carbone normale che è stato preriscaldato, affermano che rilascia tossine dai denti e rimuove le macchie. Ma non c’è esattamente un consenso su questa tendenza alla salute.
Alcuni professionisti della salute hanno notato che il carbone può effettivamente essere abrasivo per i denti, abbattendo quell’importante rivestimento di smalto che impedisce ai denti di ottenere macchie profonde. Inoltre, non sono stati fatti abbastanza studi perché le prove siano conclusive. Spesso, quelle immagini del “dopo” bianco perlaceo sono il risultato di altre tecniche di sbiancamento, non solo del dentifricio.







Ciclo dell’anima

Cosa ottieni combinando una lezione di spinning con un rave party e un istruttore che ti urla costantemente di “alzare il volume”? Soul Cycle è riuscita a trasformare questa miscela in successo, aprendo per la prima volta le porte nel 2006 a New York City. Da allora, si sono diffusi negli Stati Uniti, in Canada e nel Regno Unito.

Se la descrizione che induce l’ansia di una lezione sul Ciclo dell’Anima in qualche modo ti affascina, potresti riconsiderarla.
Basta chiedere a un professionista della salute, incluso un istruttore di spin certificato con oltre 15 anni di esperienza che ha affermato che è estremamente pericoloso incorporare i movimenti della parte superiore del corpo mentre si va contemporaneamente in bicicletta, lasciando il corpo vulnerabile alle lesioni alla parte bassa della schiena.







Tatuaggi sul viso

Difficilmente un fenomeno moderno, il tatuaggio del viso si è verificato in varie civiltà dall’inizio dei tempi. A Roma veniva usato per marchiare gli schiavi che avevano tentato la fuga. Nella tradizione Maori, i tatuaggi sul viso per gli uomini sono un’importante tradizione che denota il lignaggio familiare e l’identità personale. Per il rapper Lil Wayne, sono un montaggio di simboli che rappresentano diversi periodi della sua vita.

A parte l’ovvio, come assicurarti un lavoro normale o non voler essere scambiato per un membro di una gang o un assassino, ci sono una serie di ragioni per cui potresti voler riconsiderare di ottenere una faccia tatuata come il tuo musicista preferito. Per prima cosa, essendo la parte più esposta del tuo corpo, l’esposizione costante alla luce solare farà sfocare l’inchiostro sul tuo viso in breve tempo.







No-Poo

Non lasciarti trasportare, questa particolare tendenza non ha nulla a che fare con il tuo programma del bagno. Piuttosto, il “metodo no-poo”, come è stato soprannominato, sostiene l’abbandono della routine di cura dei capelli. In particolare, ciò significa rompere con quei flaconi di shampoo che probabilmente stai usando ogni giorno.

Per essere onesti, i sostenitori del no-poo non raccomandano di abbandonare del tutto il tuo regime di cura dei capelli. Diversi siti web e blog dedicati a questa pratica consigliano di passare alla combinazione tutta naturale di aceto di mele e bicarbonato di sodio. Alla fine della giornata, i prodotti che utilizziamo sono una scelta: assicurati solo che la tua igiene non influisca sul tuo vicino.







Skyscraper Parkour

Tipicamente eseguito negli spazi urbani, il parkour è una disciplina che incorpora forme di addestramento militare a ostacoli per navigare in un ambiente nel modo più rapido possibile. I professionisti di questa tendenza alla salute del fitness del corpo utilizzano la corsa, il salto, l’oscillazione e praticamente qualsiasi tecnica necessaria che sia veloce e funzionale.

Ad un certo punto negli ultimi anni, gli appassionati di parkour hanno fatto un salto di qualità – letteralmente – spostando la loro attenzione verso l’alto. I video abbondano sui social media che mostrano persone alla ricerca del brivido che sfidano la morte che saltano da un tetto all’altro senza equipaggiamento di sicurezza. Non sorprende che il parkour sia stato la causa di dozzine di morti ogni anno, spesso il risultato di un salto calcolato male.







La penna al plasma

Con un costo per trattamento compreso tra un paio di centinaia e diverse migliaia di euro, la terapia al plasma è una delle ultime tendenze di rafforzamento della pelle per diventare mainstream, con i sostenitori che affermano di vedere i risultati in poco più di una settimana. Utilizza un dispositivo simile a una penna per penetrare nello strato esterno della pelle, fornendo cellule che producono proteine ​​per ringiovanire la pelle.

Nel fare questo, la penna crea micro ferite sul tuo viso che essenzialmente ti lasciano sembrare un lebbroso per almeno una settimana. Dopo quel tempo, la crosta cade, rivelando presumibilmente un nuovo te. In realtà, per ottenere risultati sarà necessario avere sessioni multiple e coerenti.







Sigarette elettroniche / Vaping

Potresti essere tentato di provare una sigaretta elettronica o lo svapo seducente, con quelle nuvole di fumo dense, drammatiche e fluttuanti. Alcune persone provano a utilizzare questi dispositivi come un’alternativa più sana al fumo, altri come un modo per smettere.

Secondo la Johns Hopkins University, gli Stati Uniti hanno riferito di 60 decessi causati da malattie polmonari legate allo svapo entro gennaio 2020. Poco si sa sulle sostanze chimiche nei fluidi da svapo, che è una preoccupazione primaria.

Di particolare interesse, tuttavia, è l’acetato di vitamina E, che viene utilizzato come agente addensante nel liquido da svapo. È stato trovato in ogni campione di tessuto polmonare estratto dal defunto.







Iniezioni labbra

È difficile sostenere che le iniezioni sulle labbra siano state la procedura cosmetica preferita durante gli anni 2010. Il metodo più comune oggi è iniettare un filler dermico con una sostanza simile all’acido ialuronico. Questa macabra tendenza alla salute è un allontanamento dall’uso di collagene e impianti, che sono molto più rischiosi.

Gli effetti della procedura in genere durano sei mesi prima che siano necessarie ulteriori iniezioni per mantenere il volume delle labbra. Oltre a essere a rischio di reazioni allergiche, infezioni e danni strutturali permanenti alle labbra, le procedure sono costose, da 500 a 2.000 euro per sessione.







Sbiancamento dei denti

Ci sono così tanti trattamenti di sbiancamento dei denti là fuori che è difficile quantificarli tutti. Una nuova tendenza che si è infiltrata nelle pubblicità sui social media è il sistema di sbiancamento LED. Forse hai visto l’annuncio di una celebrità masticare quello che sembra un boccaglio luminoso, rivelando il loro sorriso bianco e scioccante pochi secondi dopo.

La verità è che le celebrità e le modelle che vediamo sui nostri schermi ricevono effettivamente più trattamenti sbiancanti, forse in aggiunta ai loro kit LED a casa; quindi non aspettarti che i tuoi risultati siano così drammatici. In uno studio dell’Open Dentistry Journal, hanno scoperto che le procedure di sbiancamento eseguite da dentisti qualificati sono molto più efficaci di qualsiasi tecnica casalinga fai-da-te.







Lecca-lecca soppressori dell’appetito

Nel 2018, Kim Kardashian, la più influente influencer dei social media, è stata criticata per aver promosso lecca lecca che sopprimono l’appetito prodotti dalla società Flat Tummy. Kardashian, che secondo quanto riferito viene pagata fino a $ 250.000 per post su Instagram, ha definito i pop “irreali” e ha offerto una promozione sulla sua pagina indirizzando i lettori al sito Web dell’azienda.

Oltre ad essere stata criticata su Twitter e Instagram da chi ha sofferto in passato di disturbi alimentari, altri l’hanno definita irresponsabile per aver promosso una moda così malsana che non è un sostituto praticabile per un’alimentazione sana e normale. Da allora i nutrizionisti professionisti hanno definito i lecca lecca malsani e pieni di zucchero. È meglio optare per frutta e verdura.







Candele per le orecchie

Utilizzate come forma di medicina alternativa per rimuovere le tossine e sbloccare il condotto uditivo, le candele per le orecchie sono un dispositivo cilindrico a forma di candela, con un’estremità appuntita che viene inserita nel condotto uditivo. Si suppone che l’illuminazione dell’estremità opposta della candela crei un effetto vuoto che aspira il cerume e le tossine in eccesso dall’orecchio interno.

Mentre i sostenitori affermano che la sostanza gialla grossa all’interno della candela è la prova fisica che la tecnica funziona, nei test, questo residuo a volte è stato trovato come resti delle candele stesse. La FDA non ha approvato questa tendenza alla salute dopo una ricerca approfondita.







Impianti di testa

Uno dei più grandi tabù di Hollywood è ammettere di aver fatto del lavoro. In quanto tale, è difficile confermare quali mozziconi di celebrità sono andati sotto i ferri. Abbiamo tutti i nostri sospetti, ma una cosa che non può essere contestata è che le procedure incentrate sul posteriore sono diventate sempre più comuni negli ultimi anni.

Nonostante il rischio limitato (l’American Society for Aesthetic Plastic Surgery ha effettivamente documentato un tasso di soddisfazione del 95,6% tra le persone intervistate), le procedure di miglioramento del sedere includono tutti i rischi tipicamente associati agli impianti, comprese infezioni, cicatrici e scarsi risultati estetici. Con tutti i nuovi allenamenti incentrati sull’ottenere un sedere più grande, non c’è motivo per non farlo attraverso la dieta e l’esercizio vecchio stile.







Maschere per il viso

Hai avuto una giornata difficile? Non c’è niente che una maschera facciale e un paio di fette di cetriolo non possano aggiustare, o almeno così sembrerebbe. Nella sfuggente corsa per essere in prima linea nella cura di sé, le maschere facciali tradizionali potrebbero essere la procedura di bellezza a casa preferita dagli americani. La domanda che ci interessa di più: funzionano davvero?

Secondo un dermatologo della rinomata Cleveland Clinic, le maschere per il viso funzionano avvicinando gli ingredienti nella pelle rispetto al tradizionale lavaggio del viso. Tuttavia, ci sono un paio di suggerimenti che dovresti seguire mentre acquisti la tua prossima maschera. Per motivi di sicurezza, evitare maschere con ingredienti esotici e / o alcol (che asciuga la pelle).







Keto Diet

Con una strana somiglianza con la mania Atkins degli anni ’90, la dieta chetogenica è ricca di grassi e proteine ​​e povera di carboidrati. L’obiettivo finale è costringere il corpo a rilasciare chetoni nel flusso sanguigno per abbattere i grassi immagazzinati, invece del tipico metodo di fare affidamento sugli zuccheri circolanti o sul glucosio, che proviene dai carboidrati.

Mentre gli studi hanno dimostrato che la dieta cheto può ridurre le convulsioni nei bambini e potrebbe essere potenzialmente utilizzata per scongiurare disturbi cerebrali come l’Alzheimer e il morbo di Parkinson, non ci sono prove che una dieta cheto sia un’alternativa sana all’alimentazione equilibrata.

Il fatto che la dieta sia così difficile da mantenere e che dipenda da cibi malsani dovrebbe essere un’enorme bandiera rossa per chiunque abbia intenzione di seguire questa tendenza alla salute a lungo termine.







Digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è una nuova dieta (o mancanza di dieta) che esiste in molte forme. Non importa come lo affetti, richiede di non mangiare per lunghi periodi di tempo (a volte oltre 24 ore), seguito da un pasto abbuffato o iper-alimentazione per compensare le calorie perse. Alcuni individui combinano persino il loro digiuno intermittente con diete a base di cheto o paleo.

LAmerican Heart Association ha condotto studi sul digiuno intermittente che dimostrano che può aiutare la perdita di peso e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e diabete per gli adulti sani.
D’altra parte, può essere pericoloso per le persone più vulnerabili, vale a dire gli anziani, i bambini e coloro che sono sottopeso. Con una miriade di potenziali effetti collaterali, si consiglia di evitare questa tendenza alla salute e di attenersi a una dieta ben bilanciata.







Il digiuno alla dopamina

La dopamina è la sostanza chimica nel nostro cervello che si attiva quando ci accade qualcosa di buono o quando ci sentiamo ricompensati. Gli scienziati non sono tutti d’accordo esattamente su come o perché viene rilasciato, ma sicuramente provi una scarica di dopamina guardando la TV e i film, mangiando fast food o esercitando, per citare solo alcuni stimoli.

Con così tanti fattori scatenanti nel mondo moderno, alcuni hanno scelto di scegliere interi periodi di evitare completamente il divertimento per contrastare l’effetto di troppa stimolazione.

L’idea è che permettendoci di sentirci annoiati e impegnandoci in attività più semplici e antiquate, possiamo riprendere il controllo delle nostre vite. Sebbene ragionevole, la maggior parte dei professionisti medici suggerisce che misure meno estreme avranno un risultato più positivo, come la meditazione quotidiana o l’esercizio.

Fonti: Harvard Health Publishing , Cleveland Clinic , New York Times



















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